本周，紧盯投资大盘的年轻人，又双叒叕坐上了过山车。
A股一度失守3800点，恒生科技、纳指、石油、有色无一幸免，纷纷下跌。国际局势持续动荡，本该是避险资产的黄金，却成了跌幅最狠的标的之一。黄金连跌数日，克价从1100多元的高位一路俯冲，最低下探到911元。
但比暴跌更让人意外的，是一部分人的反应。
有人把账户里最后300块现金都买了积存金，有人卖掉亏损的个股腾出资金补仓沪深300，有人跟着博主“他买什么我就买什么”，还有人天天问ChatGPT但更信自己的判断。他们一边自嘲“补仓根本补不过来”，一边像女娲补天一样，往跌跌不休的市场里左500、右1000块地填钱。
在这个被战争阴影搅动的春天，确定性越来越难捕捉，搞钱人的心根本无法平静。或许越是在动荡中，一个人越能看清自己的心态，以及生活和钱的关系。
以下是他们的讲述——
*本文不构成任何投资建议。
文 |郑思芳
编辑 |西打
运营 |芋头
绮栗 28岁 广告行业从业者
“补仓补到点外卖提示卡里余额不足”
这周，我积存金补了两次，沪深300补了5000块。积存金是因为方便，第一次补是克价从1100多块跌到1000块出头的时候，我补了2000块。第二次是看到它跌到940、950块的时候，又补了2000块。
沪深300跌到3800点的时候，我跟对象一起补了5000块——这5000块还是卖掉两个亏了好久的个股才凑出来的。
我其实已经有点麻了。以前我自认为已经能反人性操作了，不追涨杀跌，跌了就补。这轮刚开始跌的时候，我确实也是这么做的。半导体补了，钢铁补了，恒生科技也补了——前一两周陆陆续续加了不少，只要看到跌就补。但补到最后发现真的刹不住，就只能放缓节奏，每天挑最心爱的“孩子”给它补。
▲图 / 《新生》
所谓“最心爱的”，就是我们筛选下来觉得还有希望的。黄金是我买得最多的，科技是因为我们真的觉得AI能改变世界，沪深300是之前让我们赚过钱的，所以哪怕没钱了，也得先紧着这几个。有一种家里缺粮，只能给最饿的孩子吃口饭的感觉。
我还买了一些基金，现在基本不看了，真的受不了。前面那段时间每天亏个1000多块，我还挺平静，觉得能接受。后来发现它停不下来，我就不敢看了。以前我每天都点进招商银行查看所有理财收益，从基金看到周周宝、月月宝，再看黄金积存金和外汇汇率。这段时间，我一次都没点进去过，它成了一个禁忌之地！
如今我唯一庆幸的是，实物黄金还能提供一点情绪价值。周一我把所有老铺黄金的首饰都找出来戴上，告诉自己：现在它已经没有资产价值了，该发挥情绪价值了。你拿在手里，它是好看的是美丽的，就觉得舒坦——我现在终于知道为什么只有实物才能拿得住了。
纵观我的投资组合，买得还是太杂了，什么都有。黄金、科技、纳指、石油、有色……以前我觉得这是分散风险，每个篮子都装点儿鸡蛋，现在好了，补仓根本补不过来。黄金是我买得最多的，但最近也跌得厉害。我安慰自己的方法是“横有多长竖就有多长”，但最近它真的跌太惨了，这句话也不好使了。
补完以上的种种，我们家的现金流也变得空前紧张。今年3月，我去年买的房子开始装修，净水器2万多块，硬装第一期付款1万多块，设计师尾款8000块，暖气1万块，燃气3000块，还提前还了几万块房贷。我感觉辛辛苦苦攒了5年的钱，短短一个月就花出去了。
更惨的是，昨天我点了个外卖要付40多块钱，常用的那张银行卡里竟然没有那么多余额，只能组合付款。那一刻我彻底麻了：现金流拮据至此，全是因为补仓补的。
▲图 / 《你也有今天》
我对象说，如果那几个ETF一直跌，就一直买，没有上限。沪深300、纳指、标普、黄金、石油、红利、港股，跌5%或10%就补一次。我以前觉得他说得对，现在是真的没钱了。
他发工资还有10天，我还有15天，这小半个月里，我们真的没有钱。
阿苗 30岁 文化行业从业者
“亏了十几万之后，我还有7万利润，急什么？”
这几天黄金跌得厉害，我从年前开始买积存金，均价1140元左右，现在补到1120元出头，每克的成本拉低了十几块钱，但我的利润已经从最高快20万跌到不到7万了——金价下跌的每一天，我都在亏钱。
我所有利润都来自去年10月之前买的实物黄金，而今年春节之后买的全亏着。最近每天打开软件都是一排绿，我从来没见过这种场面。
这周一（3月23日）早上，我新闻客户端的时间线上全是黄金、股市、石油，逼着我看。平时我不太看这些，买了就放着，但那天早上8点多就看到消息，9点10分开盘，我打开一看983元，很低了，就想买。结果应该很多人都想买，付款一直不成功，等卡进去的时候已经985元了。
买了之后，我还挺开心，觉得这价格还行，不过我也只买了不到3000块。因为上周我刚花一万多块买了条联名黄金手链，按克买的，1400多元一克，结结实实地买在了高点。我只能宽慰自己：那是我的爱好，除了能保值，它还能提供情绪价值。
我现在手上现金就剩300多块，够花一两天。等月底发工资，可能又会买一点。我朋友这几天都在群里感慨股市惨，有人把去年一整年赚的几十万元都亏进去了。我不炒股，但看着也心疼。
▲图 / 《脱口秀和他的朋友们》
其实我心态还行，全都因为我整体没亏。我目前所有的黄金加起来，均价只有670多元，全靠早期那批实物撑着。我最后悔的是以前有些礼物选了电子产品，没选金条。电子产品换了好几代，什么都没留下。还有一些别的爱好花了太多钱，要是都买成黄金就好了。
如今我手上，实物黄金和积存金加起来250克出头。最早那批是疫情时候收到的礼物，那会儿金价才400多元不到500元，首饰克价也才500元出头。后来2025年七八月份，我刷到平台有百亿补贴的活动，金条价格比大盘低几十块，又开始跟着买。
去年8月份那会儿，还能买到克价750元左右的金条，我每天领券，5克、10克地买，买了快40克。后面活动结束了，社交平台又给我推小金珠这些，我每次都抱着“实在不行还能去换首饰”的想法，只要算下来跟大盘差不多，就都买了，又买了五六十克。
我这个人之前理财全靠存单，但手上的现金经常不够买大额存单，几万块放着也是放着，活期利息又很低。黄金就不一样了，涨起来随便就超过定存那点利息。年前我手上又有了一点钱，开始买积存金。每天卡限额5000元，我绑了两三张卡，最多一天买15000元。只要看到价格好像还行，就买一下。
但我也没想着把存款拿出来补仓。我有几万块的小额存单，年化利率在1.5%左右，之前想过要不要卖了去买黄金，后来想想算了。存单就是存单，那是存住了的钱。之前有朋友找我借钱还房贷，我直接给了他几十克实物黄金，让他拿去变现，还我的时候还同等克重的金条就行。现在金价涨了，我在想他到时候还我黄金咋办——涨这么高！但当时我没动存款，现在也不会动。
▲图 /《百万元与苦虫女》
我平时确实不爱盯盘。手上有钱的时候会看看，觉得价格还行就买一点，买完花出去就不看了。因为短期没有太需要用钱的地方，也不想把精力耗在这上面。我身边炒股的朋友每天盯着K线，涨了开心跌了焦虑，我看着都觉得累。我这个人想不了太复杂的问题，买了就放着，省心。
至于为什么这么笃定黄金会涨回来，一方面是历史经验，它跌过也涨回来过，之前买的那些放几年都赚了。另一方面是，我手里大部分是实物，本来就没打算短期炒作，放那儿就放那儿。而且黄金不像股票，它是有实体的东西，你拿在手里就是踏实的。加上现在国际局势这样，战火没停，贸易摩擦也在，大家都说乱世买黄金，我觉得它肯定能回来。实在不行，我还能拿去换首饰戴，怎么都不亏。
柯林 28岁 通信行业程序员
“我跟着一个博主买，他买什么我就买什么”
我基本不看盘，因为懒得看。我跟着一个博主，他每天下午1点多或2点多发操作说明，我2点半午休起床看一眼，他买什么我就买什么。
最早我是自己乱买的。2025年1月刚开始买基金那会儿，也不知道选什么，就随便挑了只易方达全球成长，投了6万块。后来刷社交媒体，看见很多大佬发实盘，就跟着买。跟了两三个之后发现，有的人情绪波动太大了，行情不好就全部清仓，或者大额买入，我不喜欢这种。后面就只跟这个博主，因为他情绪稳定，发帖子还会给粉丝灌心灵鸡汤。
他主要是买科技股的，我也喜欢科技板块。有的人买白酒什么的，我觉得太投机了。他的投资理念比较稳，对一年的期望就是5%到6%，不会说今年要把本金翻一倍。我跟着他，心态也稳了很多。
这周一跌得厉害，我2点半起床，看到他发的操作说明，就跟着补了CPO（“光模块”概念相关的股票或板块）买了500块，有色和人工智能各买了300块，科创板买了点，新能源也买了点，周二又补了500块CPO。一般来说，那个博主加多少，我就在他的基础上减掉两个0。
我不买自己不了解的板块。之前核聚变大会要开，社交媒体上好多人讨论，都说会涨，我就买了2000块钱。结果从那天开始一直跌，大会开完还在跌。评论区好多人说都是那天买的，可能因为那会儿平台同时给大家推了那条消息。后来亏了十几个点我就割了——不熟悉的板块，补仓都不知道怎么补，万一又补在高位呢？
▲图 / 《追风者》
前海开源金银珠宝也是看到另外一个博主推荐，我买了2000块，到现在亏了30几个点。白银我也买了一点，但那个博主当时说白银已经涨了很多，他不想进场，觉得有点投机。
果不其然，白银我高位进场，等我想割肉时，那支基金的赎回规则却变了。白银ETF的估值计算公式变更为扣除极端折价损失，也就是说，当日15:00前申请赎回的投资者要面临净值暴跌，跌幅从预期的17%扩大至31.5%。那段时间，许多基民在网上申诉，后来那支基金给出了赔偿方案，我接受了，没仔细算亏了多少。我女朋友就比较惨了，她的亏损金额比较大，即使不愿意和解，也不得不接受赔偿方案。
我现在算是总结出来了：当你在社交媒体大规模收到大家都在推荐某个板块的时候，你再冲进去，基本就是站在高点接盘。普通人哪有精力研究各个板块？盯住几个就够了。
我总体的收益还是正的，所以心态一直还好。投资很正常，涨涨跌跌，亏了也会涨回来。跟我朋友聊天，有人基金亏了50%，后面也慢慢拉回来了。
当然，我身边也不缺加满杠杆的人。我公司有个司机，拆迁户，房子好几套，拿房子抵押去炒股。人家做司机，有时间研究股票，不像我们这些打工仔还得上班。坐他车的时候，他都在听财经新闻，聊起来一套一套的。但说实话，这些炒股买基金赚得多的人并不一定富有——他一旦尝到甜头，赚了的钱也会一直放在里面，不会收手。你觉得他账面赚了800万，那800万就是他的吗？只是现在还是正收益，鬼知道哪一天吧唧一下就变成负数了。
买基金不像买股票，没那么刺激，心态稳定一点就好了。这笔钱我就当没有了，赚回来一点那就是幸运。
米米 27岁 传媒行业从业者
“下跌越狠，我越想加仓”
这次大跌，我一共补仓了小1万块钱，主要是黄金和有色金属的ETF，黄金是我长期持有的，只要遇到小跌我都会加仓，有色金属是因为今年2月上车时正好卡在了高位，这回补仓是想降低点成本。
我投资基金3年，在这周一之前，我的收益率始终保持正数，每天最大的乐趣之一就是打开支付宝，看看今天的收益率又打败了全国百分之多少的基民，前两个月始终保持在80%以上，我有几个朋友也都是叫苦连天，多的时候一天就能亏个几万，看到我的收益都是红的，还说我是“股神”。
遇到大跌，所有人的情绪都不好。我有个姐妹刚入职了一家上市公司的证券部门，前几天，股票跌跌不休，部门的电话就没断过，一直有投资人打进来发泄情绪，把她们那个怀孕的HR都骂到提前休产假了。
自从去了新公司，她身边就充满了诱惑。总有投资人或者券商推荐股票和基金，每个同事都在讨论股市，说的也都是推荐哪个股、哪支基。年前，有一个券商的人说，要让他爸把养老钱也全都拿出来买化工ETF，她就也想看看是哪一支基金，一看吓一跳，最近一个月的跌幅接近10%，她就没敢跟着买。
年前，她部门的同事们都是正收益，她本想跟，但一直没有券商账户，最近有了账户，没想到就开始跌跌不休，好在跌完又弱弱地涨了两天，虽然没什么收益但也没什么亏损。
我投资以来最后悔的一次操作是在去年。年初黄金价格还不像现在这么夸张，我买了一万多的黄金ETF，等到了4月中下旬，黄金开始了一轮暴涨，那算是我投资以来第一次看见连着几天这么大幅的涨势，我迅速卖掉了全部的黄金ETF，在这之后黄金走势开始回落，我一度为自己的这番操作沾沾自喜。
▲米米投资黄金ETF记录。图 / 讲述者提供
投资小白一旦赚到小钱，就像穷人乍富、胖人乍瘦，根本藏不住，我也开始假装“研究”起了曲线。后面看到有朋友讨论基金，我总是拿出这次操作来证明我的“先见之明”。
不过没几个月，我迅速被打脸。金价从10月开始一路暴涨，我卖的那支黄金ETF比我卖掉时涨了将近20%，而等我反应过来时，买入点已经到了10月10日，我只能硬着头皮买入，算是高位，但没想到的是，金价经过一小段时间的回调之后又开始不断起飞，比我卖掉时又涨了60%，我也只能看着我4月份的那次卖出点暗自叹气。
我妈妈一向偏爱黄金首饰，去年开始也有意识地买投资属性的黄金了。国庆时我回老家，有一天我妈妈急匆匆打来一个电话，说她现在就在金店，要我赶快去看款式。到了金店，连我都被我妈的架势吓到了，当天我妈买入了10万多元的黄金，除了部分是首饰，我妈也是第一次买入金条这种带有投资属性的黄金，四块金条总共100克。
我投资的想法或多或少也受家里人的影响。作为福建人，可以说，买黄金这件事刻入了我们的DNA。在我们那，孩子的16岁生日可以被看作是成人礼，十几年前，我哥哥16岁生日时，我的两个舅舅一起打了一条神似“大金龙”的黄金项链，50几克，放到现在怎么也值5万多块。
几年前，我爸爸从外面带回来一条黄金手链，因为家里的财政大权一般由我妈妈掌管，按理来说，我爸爸是没有多余的钱置办这么贵重的首饰。她就问这手链哪儿来的，我爸嬉皮笑脸地说是捡来的，我妈就一直以为那是条假的黄金手链。
等到了去年10月，黄金价格开始起飞，我爸才又拿出手链，告诉全家人，那是他正经花钱买来的黄金手链，不仅如此，这条手链跃身成为家里最重的一个黄金首饰，重85克。其实，我妈应该因为被隐瞒而感到生气，但一看到秤上的数字，脸上只剩笑了。那次，他俩清点了一下全家的黄金，总共重400克，黄金也成了他俩这么多年来唯一重视和重仓的投资。
▲图 / 《再见李可乐》
所以从去年10月开始，我陆陆续续把黄金补成了重仓，甚至转换了一部分我投资了2年多的纳指放到黄金基金里。本来都说“乱世买黄金”，我没想到黄金也有下跌这么狠的一天，但下跌越狠，我越是想要加仓，唯一能限制我加仓力度的，只有我卡上的余额。因为买基金有一点时间的滞后性，我是在刚开始下跌的时候就已经买入了，等过了几天，我买入点刚好卡在周一的最低点，虽然当天我的所有基金亏了将近1万块，但我还是毅然又继续补仓了。
只是现在我看基金的次数比以前少了许多，以前恨不得一天看800次，现在，人有点麻了，收益都负7%多了，也不想打开软件看今天全国又有百分之多少的基民超过我，之前逢人就讨论的热情也一下子就被现实打散了。
小杰 28岁 出海企业员工
“我信ChatGPT，但我更信自己的判断”
我投资5年了，总持仓20几万块，现在收益率负15%。最多的时候亏过20%，现在反而算涨回来一点。
我用ChatGPT分析过持仓。2月份上班摸鱼的时候，截了张持仓图给它看，它说总体没什么大问题，建议提高美股占比，港股有点多。但我还是往港股里补了不少钱——因为大家都说港股跌到这个水平，反弹空间大。它还说我的黄金持仓太高了，建议降到10%左右。
它说得似乎有道理，但我舍不得卖，总觉得黄金还能涨，结果刚说完没几天就开始跌了。现在回头看，好像确实应该听它的。
我还专门问过它，天弘恒生科技能不能定投。它说长期的话，能接受高低起伏可以定投，但要做好3到5年的周期准备。我选择继续定投，虽然已经亏了11%。每天几十块钱，但我相信它会涨回去的。
▲小杰问ChatGPT投资建议。图 / 讲述者提供
这次补仓，我补了前海开源金银珠宝1000块。那是我2025年10月买的，持有的收益率一度到94%。最近跌了，我又开始定投，每周补一次。有色金属也补了，那是我2023年买的，收益率75%，最近跌了就加了一点。黄金和红利我也补了，红利之前涨了4%到5%，前几天大跌一下变成负的，但我不慌，它持有个5年，每年大概10%的收益率，长期持有就行了。
我心态能这么稳，是因为吃过亏。2025年清明节，特朗普打贸易战，我在武夷山玩，一看大跌，把大部分基金都出了。结果一出完就开始报复性上涨，我吃了个大亏。那次亏了将近1万块，去武夷山玩的花费比基金亏的少多了。这次不一样，大跌之后，我不卖了，反而加仓。这是我最大的教训：大跌之后要加仓，不是割肉。
我朋友的教训更狠。他2024年9月最多亏过20万块，结果过几天又涨回来了。他说当时已经放平心态了，亏20万无所谓了。他现在持仓90万，最高的时候收益18万，最近跌了，但心态很稳。
买基金之后，我更关心国际局势了。美伊冲突、贸易战，我都会问ChatGPT对股市的影响，然后看看要补什么。周一那天大跌，我第一反应是赶紧跟朋友们卖惨，说亏了好多钱。但我心里知道，其实这也就是茶余饭后聊聊，不会真影响心情。
我现在想明白了，普通人投资不需要搞太复杂。恒生科技起伏大，现在是中低水平可以持有；标普和纳指长期定投，每天只能投10块就每天投；黄金留10%对冲风险；剩下的买宽基就行了。不要再瞎搞什么主题基金，根本没必要。
投资5年，虽然现在看感觉投了个寂寞，但至少我知道了什么该投、什么不该投。
（*本文不构成任何投资建议。文中人物均为化名）
文章为每日人物原创，侵权必究